Mit der Kampagne der Yogaverbände während des lock downs wurde darauf aufmerksam gemacht, dass Yoga gesundheitsrelevant ist. Wir möchten an den Yoga Tagen einige Angebote machen, welche vielfältigen Einblick darin geben, was die unterrichtenden Lehrer*innen unter Gesundheitsrelevanz verstehen.
Im Grossen und Ganzen sind Yoga Lektionen darauf ausgerichtet die psychische und physische Gesundheit zu stärken. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Ausübung von Yogastellungen, die damit verbundenen Dehneffekte, die Streckung der Wirbelsäule, als auch die sanfte Stimulation der Organe die körperliche Gesundheit fördert.
Des weiteren ist auch mit Studien belegt, dass unausgewogenes Atmen zu psychischen Beeinträchtigungen führen kann. Die Atemübungen, sowie die Führung der Atmung während des Haltens einer Position oder während einer Flowlektion nimmt gezielt Einfluss in das Atemgeschehen und wirkt auf diesem Wege förderlich auf die psychische Gesundheit. Darüber hinaus wirkt eine Vielfalt von mentalen Techniken aus dem Yoga psychisch aufbauend.
Jeder unterrichtende Lehrer verfügt über eine langjährig erprobte Auswahl von Yogastellungen, Atemübungen und mentalen Techniken in die er mit einer Übungsstunde an den Yoga Tagen Einblick gewährt. Ein gesundheitsrelevanter Yogaunterricht schliesst nicht aus, dass auch spirituelle Elemente in den Unterricht einfliessen, welche sowohl den Körper, als auch die Psyche stärken.
Erlebe unterschiedliche Stunden und stelle Fragen an die unterrichtenden Lehrer*innen. Unsere Yoga Tage sind dafür da, dass wir miteinander ins Gespräch kommen, um mehr über Yoga und seine grossartigen Möglichkeiten zu erfahren.